Witam Laseczki moje kochane! Cieszę się bardzo, że dajecie mi cenne wskazówki! FIGA herbatka laktacyjna, która popijam jest w 100% z ziół, nie ma tam żadnych cukrów Podziwiam twoje podejście i odwagę, -15 a ty z wózkiem. Ja jestem z serii „przewrażliwionych mam”, które muszą mieć temp. + żeby malucha wyciągnąć na podwórko. Kiedy jest więc [...]
[...] ogórek kiszony, gruntowy, konserwowy, sałata lodowa, cebula 4 plasterki, 2 rzodkiewki, pare pasków papryki, pieprz, bazylia, zioła prowansalskie. Pycha ! PS. Czy takim daniem powinienem się najeść? Bo zjadłem połowe michy i dalej nie mogę .. ale zjem ją całą na siłę. Wartości energetyczne tylko z ryżu i tuny ? Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]
Śniadanie colemana z brzoskwinią Dziś jeszcze pewnie kebaba zjem, dostałem wczoraj przedłużenie umowy na czas nieokreślony więc trzeba kebabsio w pracy postawić i wziąć jeszcze kierasa na browara wieczorem. Nie ma inaczej
chłopaki co to moze być.. zawsze jak zjem posiłek z ryzem to zgage mam za jakiś czas.. dlaczego po ryżu taki said ?? wcześniej nie bylo problemu i jadlem po 4 worki i nic nie było
chłopaki co to moze być.. zawsze jak zjem posiłek z ryzem to zgage mam za jakiś czas.. dlaczego po ryżu taki said ?? wcześniej nie bylo problemu i jadlem po 4 worki i nic nie było Mam to samo, więc też chętnie się dowiem dlaczego tak właśnie jest.
Siemka, dzisiejszy trening pleców nie zaliczam do udanych i to z tego powodu, że byłem mega zmęczony od 05:40 na nogach i aż do siłki 0 snu Mimo tego siła i tak idzie w góre, więc wkońcu aż tak źle nie było. Teraz rozpiszę jak wyglądał mój trening pleców: PLECY: ćwiczenie 1 - PODCIĄGANIE Z UCHWYTEM NEUTRALNYM: - wszystkie serie z ciężarem [...]
Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]
Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]
Wrong - to i tak marnotrawstwo np. jak ja coś zjem, to wiem, że tego nie zmarnowałam, bo wszystko idzie w tłuszcz. Mój brat zeżre 10 pączków i idzie do kibla. Marnotrawstwo jedzenia i przede wszystkim pieniędzy Teraz rozumiecie, czemu faceci muszą więcej zarabiać - żeby marnować kasę
tamten wątek jakoś mi umknął wcześniej, być może dlatego że już w pierwszym poście było napisane, że dieta jest rozpisana przez dietetyka potreningu, hehe. może czegoś jaceks nie napisał nam, a co dietetyk wziął pod uwagę ;-), poza tym słuchanie kilku osób na raz (a w dodatku z różnymi pomysłami na dojście do celu) to chyba najgorsze co można [...]
Powiem od siebie tak, ze niepotrzebnie zawracasz sobie glowe tym wspolczynnikiem aktywnosci. To zawsze bedzie mniej wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale [...]
czy jak dziennie wypije 20g oleju lnianego i zjem 4 kaspy gold omega-3 to nie bedzie za duzo o3 ?? Zależy od całości diety. Przeczytaj te artykuły one wiele Ci wyjaśnią i pomoga odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytanie: http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_sporzycie_NNKT_mo%C5%BCe_szkodzic_zdrowiu_cz%C5%82owieka__cz_I-t348191.html [...]
Mam pytanko ( zaczełem właśnie układać bardziej " profesjonalną " dietę ). Dlaczego wg tych stron z kcal 100 gr jajek surowych ma wiecej kcal niż jajko smażone na oleju. Powiem ciekawe ... Do tego troszkę mina mi zrzedała, bo wyszło mi 2900 kcal ( mało ), ale do tej pory myślałem, że jak jem 100 gr opakowanie bialego ryżu to zjadam 360 [...]
to moja dieta...marna ale dopiero zaczynamm;/ 1 posilek około 8:00 . Ser twarogowy półtłusty - 100g-nie wiem czy tyle zjem;/ . 5 orzechw wloskich . platki owsiane na mleku-miska 2 posilek około 13:00 . chleb bialy- 3 kanapki . jabłko . 2 jajka gotowane 3 posilek okolo 15:00 . ryz bialy-paczka . schabowy . jakies warzywko..zalezy co będzie. 4 [...]
A o to moja dieta :) Celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Trenuje 4 razy w tygodniu dodatkowo biegam interwałem 2-3 razy w tygodniu 10-20 min Wzrost - 170 Waga - 58 Wiek - 17 Śniadanie 7:00[/b Mleko 2% 250 Płatki owsiane 60 Bakalie 30 Mióg pszczeli 10 Orzechy włoskie 10 Jedno jajko okolo 70 Łącznie: 180 + 250 Białko: 26,9 Tłuszcze: 23,2 Węgle: [...]
dostałam od wujka dzisiaj 1metr czekoladek (1.5kg) mam nadzieje, że mój tata to zje... no może spróbuje ze 2 sztuki i jeszcze chrupki śniadaniowe o smaku liona, kiedyś moje ulubione teraz już ich nie jadam, ale nie ma mocnych niestety je zjem
ale to sa powody zyciowe, duzo spraw do zalatwienia i problemy zdrowotne zjem pare kesow posilku i juz czuje sie napchany i nie moge dalej jesc:/ ide na gastroskopie w przyszlym tyg, lekarz musi zrozumiec ze ja kcali potrzebuje i musze je wciskac przeyebane badanie bedzie